| 拔萃醫藥護理學院

全國統一招生

0731-88424888

您所在的位置:首頁 > 學生工作 >高考沖刺切忌“開夜車” 臨考演練很重要

高考沖刺切忌“開夜車” 臨考演練很重要

  • 來源:本站原創
  • 2020-03-26
  • 閱讀(5346)
  • 分享
  • 手機端入口

距高考三天,還能做什么?面對人生中一次重要轉折,不少考生和家長陷入緊張、焦慮的情緒。如何在最后幾天調整好心態達到應考最佳狀態,做足臨考前的各項準備工作呢?新浪教育頻道采訪了有著多年帶畢業生經驗的學大教育個性化教育研究院賈智會院長和閆老師等多位專家! ∽飨才牛呵屑伞伴_夜車,搞突擊”

  不少考生在考前分秒必爭,有的連吃飯、休息的時間都要省,此時廢寢忘食是大忌。磨刀不誤砍柴功,考前的作息安排要勞逸結合、張弛有度,不要吝惜給自己休息時間。

  閆老師建議高考生學習45-60分鐘之后,休息10分鐘;學習2小時左右,安排20分鐘的戶外活動,每天要保證1小時左右的戶外體育鍛煉時間,但需要提醒的是,考前三天不宜做劇烈運動,最好嘗試快步走、乒乓球、羽毛球、跳繩、慢跑、體操等活動,到空氣較好的地方進行,以吸入更多的新鮮空氣供應大腦?忌谧飨r間的安排上,要盡可能和高考時間一致,上午開始時間與下午開始時間進行熱身訓練或復習功課,有助于進入高考狀態! ∶刻煲WC7-8小時的睡眠,睡前深呼吸,或者想像安靜的環境有助于考生進入甜蜜的夢鄉;出現臨考失眠,千萬不要服用藥物,改善睡眠最重要的是心理上的調整,要以心平氣和、順其自然的心態去對待。

  閆老師還提到,“在高考最后沖刺階段科學用腦非常關鍵,起床后半小時及睡前半小時,不受前攝抑制、倒攝抑制的影響,記憶效果最好。因此,考生可在這些時段安排復習最關鍵、最重要的課程內容,有效地避免出現考前復習常見的頭腦發‘木’狀態,還能增強生理節和心理節奏感,讓復習的效率倍增”! ∨R考演練:避免突發事件影響考生心理

   考前看考場這一環節不可缺少,還要確定至少兩條交通線路?忌應搞清采用不同交通工具的赴考路線、以及所需時間,以便考試當天有多種選擇,以備不時之需,如遇到交通堵塞,路近的話考生可自己急走到考場,路遠或準考證忘帶者都可向交警求救。

  看考場回來后,就可以著手準備考試所需物品了?忌枰獛У目荚囉闷钒ǎ骸陡呖紲士甲C》,每年高考都有忘記帶準考證的現象,所以一定要提前準備好;寫字用的筆、涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、直尺、三角板、圓規;是否帶表,因個人習慣決定。2B鉛筆要準備至少兩支,以免萬一出現斷芯的情況;最好再帶一把削鉛筆的小刀;書寫用的筆也要準備兩支以上;橡皮要好用的,不要再帶那種外表漂亮、造型多樣但擦凈效果差的橡皮,關鍵要看橡皮的實際效果,能不能輕易地把濃度較深的2B鉛筆的印跡擦去,考前建議提前試用一下為好;所有考試用品最好放在透明的袋里,出門前檢查時一目了然。

  最后,廣大考生還需要注意有四類物品是不能帶入考場的:一是通設備,如尋呼機、手機等;二是電子存儲設備,包括計算機、文曲星、電子詞典、隨身聽、MP3等;三是涂改液、修正帶等修改用具,有些考生習慣用涂改液,但在高考考場上是不允許使用的;四是其他考場規定禁止帶入的物品,如草稿紙等。另外,6月8日北京接送考生車輛不限行,考點周圍交通管制。一旦考生途中遇到緊急情況可撥打“122”,交管部門將視情況及時幫助考生趕至考點,還會通過電臺、電視臺、網絡等媒體以及戶外信息顯示屏,實時發布交通路況信息敬請留意路況信息;考點周邊請不要有亂停車、亂鳴笛、走禁行等交通違法行為,確?键c周邊交通秩序良好。


相關推薦

韩国一级a爱做片观看免费